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매거진
취미로 즐기는 승마
2021/05 • ISSUE 36
승마는 인간과 동물의 교감으로 이루어지는 유일한 스포츠다. 세계 여러 나라에서 선진국으로 진입하는 단계에 가장 각광받는 운동이기도 하다. 어떻게 승마를 즐기면서 건강도 챙길 수 있는지 알아보자.
©Carmen Martínez Torrón / Getty Images
editorWang Minah
writerPark Geumran
요즘 미디어와 여러 플랫폼을 통해 승마를 자주 접하게 된다. 최근에는 드라마에서도 주인공이 멋진 승마복을 입고 갈기털을 휘날리며 말을 타는 모습을 선보여 많은 사람이 새롭게 관심을 갖기도 했다. 전 세계적으로 승마는 국민소득 3만 달러 이상인 나라에서 관심을 받기 시작해 점차 대중 스포츠로 자리매김한다. 우리나라도 별반 다르지 않다. 현재 우리나라 국민의 취미 흐름이 골프에서 승마로 이동하는 중이다.
승마, 생각보다 쉬운 취미
말과 교감하며 스스로 가다듬는 승마
승마는 자연과 함께할 수 있는 활동으로 심리적 안정과 정서 발달을 돕는다. 말을 가까이하며 직접 접촉하고 돌보는 활동을 통해 동물과의 교감을 증대시키고 반려동물에 대한 이해를 높이는 것은 물론, 승마를 즐기는 동안 자연스럽게 집중력과 인내심이 향상된다. 또 말과 교감하고 때로는 말을 통제함으로써 도전 정신, 성취감, 자신감, 자아존중감 등이 높아진다. 승마는 스스로 즐기는 운동이기 때문에 독립심과 책임감을 길러주며, 동시에 항상 변수가 발생할 수 있는 환경에서 이를 해결해가는 과정을 통해 위기 상황에서의 문제 해결 능력과 판단력이 향상된다. 그 때문에 성인은 물론 요즘 청소년에게 많이 나타나는 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD) 치료에도 도움이 된다.
이렇듯 그저 신체 활동만으로 승마를 설명하기에는 충분하지 않다. 철저히 독립적인 운동인 동시에 말이라는 생명체와 끊임없이 교감하는 스포츠인 만큼 정서에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 말과 교감하는 법을 배우며 말을 관찰하면서 말을 이해하고 배려하는 법을 익히게 되는데, 이를 통해 이루어지는 관계 속에서 삶의 질을 향상시킬 수 있다. 더불어 재활 승마는 말과 함께 신체적·정신적 장애인 및 정서적 부분에 문제가 있는 사람에게도 인지적·신체적·사회적 안정을 주기에 좋은 운동이다. 그만큼 승마는 다양한 측면을 지닌 복합적인 스포츠다.
신체 근육을 균형감 있게 사용하는 스포츠
승마는 운동이 부족한 현대인이 관절에 무리를 주지 않으면서 할 수 있는 전신운동이다. 특히 척추와 복부의 소근육을 발달시켜 복부 비만을 줄이고 복부 근육을 강화한다. 또 관절이 독립적으로 움직이는 운동으로, 관절 운동 범위를 확대하고 유연성을 증가시킬 뿐만 아니라, 말의 움직임에 집중해야 하는 운동이기 때문에 감각신경과 운동신경의 기능을 향상시키고 감각 처리 능력, 감각 통합 능력을 높여준다. 허리 근육 강화, 올바른 자세 교정, 관절염 예방에도 좋고 장 기능 촉진으로 변비를 예방하고 골다공증도 예방하며, 허벅지 코어 운동으로 다이어트에도 좋다. 이 모든 건 승마가 신체 근육을 고루 사용하는 스포츠이기에 가능하다.
"말을 가까이하며 직접 접촉하고 돌보는 활동을 통해 동물과의 교감을 증대시키고 반려동물에 대한 이해를 높이는 것은 물론, 승마를 즐기는 동안 자연스럽게 집중력과 인내심이 향상된다."
승마를 배우고 싶다면
넓은 대지가 필요한 승마의 특성상 도심 어디에서나 배울 수 있는 건 아니지만 생각보다 많은 곳에 승마 클럽이 있다. 전국 각지에 있는 5백여 곳의 승마 클럽은 규모와 크기, 시설 등이 매우 다양하다. 최근에는 골프장에서 고객을 잡기 위해 골프장 내에 승마장을 갖춘 곳도 늘어나고 있다. 경기도 화성의 ‘발리오스 승마 클럽’, 강원도 홍천의 ‘소노펠리체 승마 클럽’, 제주도 한림의 ‘라온 승마 클럽’ 등이 그렇다. 경기도 성남의 ‘엑셀로 이콰인 R&D 센터’, 경기도 이천의 ‘스티븐 승마 클럽’, 충남 천안의 ‘정철희 국제 승마 센터’ 같은 프리미엄 승마 클럽에서는 회원 전용 프로그램을 운영해 주간 및 연간 단위 등 다양한 형태로 이용할 수 있다.
대중을 대상으로 하는 승마 클럽은 40~50분 단위의 쿠폰 회원제를 비롯해 다양한 수준으로 나눠 수업을 운영한다. 따라서 초보자도 한결 부담 없이 승마를 배우고 즐길 수 있다. 승마 클럽을 선택하는 정확한 기준을 잘 모르겠다면 강사진의 선수 및 코치 이력을 살펴보고, 그런 다음에는 본인에게 맞는 형태의 수업이 있는지 체크해보는 것이 좋다. 더 정확한 정보를 얻고 싶다면 한국마사회가 운영하는 웹사이트 ‘호스피아’에서 승마장 위치와 이용 방법 및 금액 등을 알아볼 수 있다.
박금란
서라벌대학교 마사과 학과장 교수와 한국마사회 승마산업 컨설팅 자문위원을 겸하고 있으며, 승마 중에서도 재활 운동으로서의 승마에 대한 연구를 집중적으로 이어가고 있다.
승마를 쉽게 배울 수 있는 클럽
승마, 막막해 보이지만 같이 시작하면 쉽다. 승마를 처음 하는 사람도 쉽게 배울 수 있는 클럽.
국제 규격의 승마장과 전문 숍을 갖춘
발리오스 승마 클럽
국제 규격을 갖춘 국내 최대의 승마장. 특히 국내에서 유일한 마분 처리 시스템과 마장 내 살수 시스템을 갖춰 쾌적한 환경에서 승마를 즐길 수 있다. 승마 시설뿐만 아니라 헬스장, 승마용품점 등을 모두 갖춰 한 공간에서 다양한 시설을 이용할 수 있다.
ADD 경기도 화성시 팔탄면 3·1만세로 641-28
CONTACT 031-373-8254
수준별 레슨 프로그램이 준비된
소노펠리체 승마 클럽
중·상급자를 위한 대규모 마장과 초보자 전용 중소형 마장을 모두 구비하고 있는 클럽으로는 국내에서 유일한 곳. 클럽하우스와 실내 마장, 마사를 하나로 연결해 편리하게 이용할 수 있다. 그뿐만 아니라 혈통 있는 명마를 구비한 점 역시 이곳의 강점.
ADD 강원도 홍천군 서면 한치골길 541-24
CONTACT 033-439-4581
국내 유일의 올림픽 수준 그라운드
엑셀로 이콰인 R&D 센터
최상의 말 건강과 트레이닝 컨디션을 제공하는 하이 스코어 퍼포먼스 그라운드(HSPG) 패드를 국내 최초로 도입했다. 월 단위, 쿠폰 단위, 일회성 체험 등 다양한 형태의 프로그램을 이용할 수 있고 선수 및 지도사 출신 코치와 함께 최적의 환경에서 승마를 즐길 수 있다.
ADD 경기도 성남시 수정구 여수대로29번길 50-1
CONTACT 031-752-8088
승마 문화를 만들어가는
스티븐 승마 클럽
전국승마연합회에서 최우수 승마 클럽으로 선정된 승마장. 오랜 시간 선수로 활동하며 우수한 성적을 거둔 박소원 원장의 굳건한 철학과 전문 코치진이 만나 최다 회원을 보유한 대표적인 승마 클럽이 되었다. 유소년부터 전문인까지 다양한 대상으로 한 프로그램을 갖추고 있다.
ADD 경기도 이천시 호법면 이섭대천로527번길 151
CONTACT 031-631-5572
어린이를 위한 승마 클럽
국내 최초 어린이 전용 승마장
별내 작은말 학교
농장을 겸한 어린이 전용 승마 클럽. 안전하고 친숙한 작은 말을 보유해 어린이의 정서 교육에 도움을 준다.
ADD 경기도 남양주시 별내면 용암제청말길 152-2
CONTACT 010-4965-9523
어린이를 위한 승마 학교
미리내 승마 클럽
어린이를 위한 승마 학교를 운영하며, 국내에서 가장 많은 유소년용 승용마를 보유하고 있다.
ADD 기도 양평군 지평면 월산저수지길 21
CONTACT 031-774-0300
승마 초보를 위한 숍
다양한 승마용품을 찾는다면 여기로 가보자.
국내 최대 규모 승마용품 전문 숍
발리오스 새들 & 스타일
서울에서 만날 수 있는 가장 대표적인 오프라인 승마용품점. 의류에서 용품까지 모두 정통한 발리오스의 편집숍이다. 이탈리아, 독일, 프랑스 등지에서 수입한 승마용품을 취급해 많은 승마인에게 사랑받는다.
ADD 서울시 강남구 학동로 160
CONTACT 02-6933-8254
다양한 승마용품을 착용해볼 수 있는
데카트론 송도
캠핑, 자전거 등 다양한 스포츠용품을 한자리에서 만나볼 수 있어 ‘아웃도어계의 이케아’라는 별명이 붙기도 했다. 지점이 여러 곳인데 그중 송도점에서는 승마용품도 취급한다. 제품의 다양성과 가격 면에서 모두 좋은 평가를 받는다.
ADD 인천시 연수구 송도과학로16번길 33-1 A동
CONTACT 1800-2025
국내 승마용품 브랜드
페나코바
페나코바의 승마복과 여러 해외 브랜드의 승마용품을 함께 취급한다. 온라인과 오프라인 숍 모두 이용할 수 있다. 유튜브 채널도 함께 운영해 승마인에게 유용한 정보를 제공하기도 한다.
WEB penacova.co.kr
CONTACT 02-420-6066
승마용품 전문 온라인 숍
다스몬타
폭넓은 제품군을 취급하는 승마용품 쇼핑몰. 다양한 승마복부터 안장용품과 라이딩용품, 채찍, 등자, 박차는 물론 대회용 전문 용품과 말 관리 제품까지 모두 판매한다. 그야말로 승마의 모든 것을 다루는 전문 온라인 숍이라 할 수 있다.
WEB dasmonta.com
CONTACT 080-002-5007
승마용품 선택을 위한 팁
필수적인 승마 아이템, 이렇게 선택하자.
안전한 기승을 위한 승마 장갑
딱 맞는 것이 좋다. 너무 작으면 혈액순환을 방해하고, 너무 크면 기승 중 장갑이 벗겨져 사고가 발생할 수 있다.
HAUKE SCHMIDT by BALIOS SADDLES & STYLE
갤럭시 • 7만1천
매장에서 만나요
균형을 잡아주는 승마 안장
사람이 앉았을 때 편안한 것도 중요하지만, 그보다는 말 등에 올렸을 때 말이 부담을 느끼지 않도록 잘 맞는지 반드시 확인해야 한다.
ERREPLUS by BALIOS SADDLES & STYLE
CA안장 • 7백만원(장애물),
8백만원(마장마술)
매장에서 만나요
주행 시 종아리를 보호하는 부츠
롱부츠는 발과 종아리 치수에 맞게 선택해야 하고, 반부츠는 종아리를 보호할 수 있는 ‘챕chap’도 함께 구매해야 한다.
PARLANTI by BALIOS SADDLES & STYLE
를리노 • 1백만원(기성화),
2백만원(맞춤)
매장에서 만나요
